乳がん治療中の不安を
安心に変える
BC Journal

Notionテンプレート
1,780円

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「書くこと」で気持ちが整う

乳がんと向き合う毎日は、治療・検査・生活の変化にともない、常に不安や心配と隣り合わせです。
でも「不安をなくすこと」は難しくても、不安に振り回されない方法 を持つことはできます。

その方法のひとつが「書くこと」です。
ジャーナルは、乳がん患者さんにとって次のような支えになります。

  1. 気持ちの整理ができる
    書くことで漠然とした不安が言葉になり、客観的に見られるようになります。
  2. 小さな安心や喜びに気づける
    日々を記録すると「今日は気持ちが少し軽かった」といった変化に気づけます。
  3. 医療にも役立つ
    気分や体調の変動を残すことで、診察時に医師に正確に伝えられます。
  4. 自分だけの安心できる場所になる
    誰に気を使うこともなく、本音をそのまま書き残せる安全な空間です。

BC Journalは、乳がん患者さんのために作られたジャーナルです。

乳がん患者さんが抱える日々の不安を安心に変える小さな習慣 を形にしました。

BC Journalが
あなたの乳がん治療をサポートします

BC Journalは2つのジャーナルと乳がん治療に役立つ様々なコンテンツから構成されています。乳がんにかかわる情報や記録をすべてここにまとめることができます。

2つのジャーナルの他にもコンテンツが満載

​Journal

ジャーナルは乳がん治療に特化した構成になっているので、体調の変化に気づきやすく、また続けやすい仕様になっています。

  1. Daily Journal
    • 毎日の気持ちや体調の変化を記録できます。　４つのビューであなたの気持ちを視覚化します。
      • ①all days
      • ②Weekly
      • ③Physical condition
      • ④calendar
  2. Weekly Journal
    • 1週間を振り返り、不安な心を整えていきます。
4つのビューで体調の変化を多角的に視覚化
1日を振り返るパート　無理をせずできる範囲で続けていきましょう

Contents

乳がん治療に役立つ情報やワーク、治療の記録シートなど、治療中の悩みや不安に寄り添う内容になっています。

  1. 不安な気持ちを整理する
    • 乳がんの不安を解消するための21のヒント
    • 不安な気持ちを整理するためのワーク
    • 乳がんについて学びましょう
    • ネットの情報との付き合い方
    • 役立つリンク集
  2. 治療の準備
    • ToDoリストをつくる
    • 入院の準備
    • 治療と仕事を両立するために
    • お金に関する制度
    • 抗がん剤の副作用
  3. 治療を記録する
    • 検査結果
    • 治療方針
    • 入院の記録
    • 医師への相談用メモ
    • 通院と医療費の記録
    • 抗がん剤治療体調管理シート
様々なシートで治療を管理・記録することができます

Notionがあなたのデジタル手帳に

Notionとは情報を一か所に整理・管理することのできるアプリで、無料で使用することができます。

情報をどんどん追加することができるので、紙のノートよりも拡張性が高く、スケジュールやタスクなどさまざまな機能を一元管理することができます。スマホ・PCのどちらからでもアクセスすることができます。

BC JournalはNotionを使うのが初めての方にもわかりやすいようにシンプルな機能にしています。丁寧に使い方を説明しているのでご安心ください。使い方に慣れてくれば、自由にカスタマイズすることもできるので、あなただけのデジタル手帳を作ることができます。

notionが初めての方は、まずこちらのDaily Journal（無料お試し版）をお使いください。

こんな方におすすめします

  • 乳がんと診断されたばかりの方
  • 現在治療中だが、不安な気持ちに悩まれている方
  • これから抗がん剤治療がスタートするが、治療中の体調を管理したい方
  • 通院や医療費、体調の変化などの記録をつけたい方
  • ​乳がん治療の初期段階で治療全体のイメージをつかみたい方

こんなことが期待できます

  • ​書き出すことで頭の中が客観化され、不安やモヤモヤが言葉として整理することができます。
  • 乳がん治療中の体調を管理することで、仕事との両立に役立ちます
  • 治療前にやらなくてはならないことをリストアップすることで万全に​準備することができます
  • 自分の検査結果や治療方針を書き込むことで、わからないこと・医師に質問しなければいけないことが整理できます
  • 日々の体調・気分・行動を記録することで、生活リズムが見えやすくなります。
  • ネガティブな感情を「外に出す」ことで心が軽くなり、ストレス緩和につながります。
  • 繰り返し書くことで、自分の思考・感情のパターンに気づきやすくなります。
  • 書くこと自体が「自分を見ている」「大切にしている」行為となり、自己肯定感が高まります。

BCJournalの使い方

  1. 購入いただくと、NotionテンプレートのURLが書かれたPDFをダウンロードできます。
  2. URLにアクセスして、テンプレートを複製すると使い始めることができます。（Notionは無料で使用できます）
  3. 最初はPCからアクセスすることをおすすめします。スマホからも閲覧・編集することができます。
  4. 使い方に慣れれば、自由にカスタマイズすることもできます。
  5. データを追加することができるので、期間は無制限で使い続けることができます。

乳がん治療中の不安を
安心に変える
BC Journal

Notionテンプレート
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